Programm

Für Oberstufenschüler:innen beginnt mit der Vorbereitung auf das Abitur eine herausfordernde Zeit. Die Belastung macht sich täglich bemerkbar, Anspannung, Stress und Zeitmangel finden ihren Ausdruck häufig in Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsmangel und Erschöpfung. Der innere und äußere Druck wächst. Mit unterschiedlichen Atemtechniken, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Zen- und Qi Gong Übungen sowie Meditationen kommt ihr wieder zu Ruhe und Kraft, findet Gleichgewicht in euch und steigert Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit. Ihr lernt kurze einfache Übungen, die immer und überall - selbst in stressigen Situationen - anzuwenden sind und wohltuend wirken. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ersetzt keinen Arzt und keine Therapie.